Leer Jij...
Een stevige basis
“We creëren samen een veilige en voedende omgeving waar jij je op je gemak voelt.”
Kindercoaching
Kijk, dit is de werkkamer, zoals ik ‘m noem. Je ziet meteen dat hier heel andere dingen gebeuren dan waar jij misschien aan denkt bij ‘werk’. Oké, we werken hier natuurlijk wel aan jouzelf, maar dat betekent ook dat we lol hebben om de dingen die we doen. Lachen geeft je lucht om verder te gaan met dat wat misschien wat minder licht is.
Overdenken
Ken je dat, dat je alleen maar in je hoofd zit? Dat je over alles nadenkt en er maar niet uitkomt. Soms staan we teveel ‘aan’.
We hebben ook geleerd dat we veel vanuit ons hoofd ‘moeten’ doen. Onze handen zoeken elkaar dan vaak op: even aanraken, even voelen, even uit je hoofd. In de bloemenkamer help ik je door eerst uit te leggen hoe die hersenen van jou eigenlijk werken, en waarom je zo veel in je hoofd bent. Het is namelijk helemaal niet gek; we doen het allemaal.
Zaadje planten
“Jouw kwaliteiten, wensen en doelen krijgen de ruimte om te ontkiemen. “
Met vallen en opstaan
Iedere ouder wil dat je als kind blij, open en nieuwsgierig in de wereld staat. Dat je uitdagingen aan durft te gaan, dingen ontdekt en eropuit gaat. Kortom: we willen dat je je zorgeloos ontwikkelt en opgroeit tot je bijzondere zelf. Soms is dat best veel.
Opgroeien gaat niet zonder hobbels en kent soms diepe kuilen. Een laag zelfvertrouwen of een verminderde weerbaarheid speelt dan op, met als gevolg angst of weinig veerkracht. Ook een hoge gevoeligheid kan ervoor zorgen dat je uit balans raakt. Soms zijn er situaties in het leven die zo’n grote impact hebben, niet te overzien gewoon. Hoe pak je dit aan als je er niet goed de woorden voor kunt vinden? Of denkt dat het allemaal aan jou ligt?
Alles begint met vertrouwen in je eigen kracht!
” Zie het als jouw persoonlijke groeiproces: een stevige basis leggen, een zaadje planten, het voeden en verzorgen, geduld hebben, vertrouwen hebben in het proces om tot slot te genieten van dat wat tot bloei komt.”
Voeden & Verzorgen
” Door liefdevolle aandacht, gesprekken en begeleiding help ik jou groeien “
Samenwerken aan jou
Weet dat er niemand is, zoals jij. Je bent uniek! Met eigen kwaliteiten en innerlijke kracht. Het enige dat ik doe, is jou leren hoe je met moeilijke situaties om kunt gaan. Welke valkuilen zijn er? Wat doe je altijd, is er een patroon? Hoe kun je dat doorbreken? Hoe kun je jouw kwaliteiten inzetten?
❋
Mijn werkwijze is heel toegankelijk. Samen gaan we aan de slag met dat wat je al in huis hebt. Vanuit de groei-gedachte ontwikkel je samen met mij door. Wat denk je? Wat voel je? Waar voel jij dat? Wat zou je nu willen? De vorm varieert per persoon en per moment: met tekenen, schilderen, aandacht-oefeningen, spel, visualisatie, coachkaarten en ontspanningsoefeningen kijken we wat voor jou werkt.
Methodes die ik gebruik
❋
De Kaart
Systemisch werken met Symbolen
❋
Act4Life
Visueel werken met het Kruispunt
❋
Kracht-Zijnsgericht
Werken op de Ankers, Kernkwaliteiten
Heb Geduld...
” Groei kost tijd en dat is helemaal oké. Elke stap vooruit is waardevol “
In de Natuur
Heb je last van Prikkels?
Buiten zijn is heel helpend. Je kunt leren dat je niet met alles tegelijk open hoeft te staan. Ik laat je zien hoe je jouw zintuigen aan en uit kunt zetten. Dit zijn de eerste stappen naar rust. Handig om later zelf toe te passen: thuis of op school.
Als ik naar buiten stap en even knuffel met mijn kip, vergeet ik alles om me heen. Dan is voelen het enige zintuig dat ik gebruik. Hiervoor kies ik bewust. Jij kunt dit ook doen. Het helpt als je wat je leert uitprobeert.
Oefening
“Leg op school bijvoorbeeld je pen maar eens voor je neer en staar ernaar. Ga dan op onderzoek uit: wat zie je aan die pen? Als je dat hebt bekeken, kun je overstappen op horen. Welke geluiden zijn er allemaal? Andere kinderen, een deur die dicht gaat…Luister ernaar en laat het rustig aan je voorbij gaan. Zet dan je neus eens open en snuif alle luchtjes op: wat ruik ik in de klas? Een zoete traktatie, de zweetschoenen van gym… Wat het ook is, laat het weer gaan en ga verder met het volgende zintuig. Train jezelf elke dag en je zult zien wat er gebeurt.”
Vertrouwen hebben in het Proces
” Soms zie je nog niet wat er onder de grond gebeurt, maar alles komt op het juiste moment tot bloei! ”
Ik zie jou
We nemen de tijd. Elke sessie is een uur. Ik zie je graag om de twee weken. Zo heb je de ruimte om zelf tussentijds aan de slag te gaan met wat je hebt geleerd en zie ik je vaak genoeg om door te pakken.
Genieten van de Bloei
” Bewust stilstaan bij jouw bloei en groei ”
Als je weer bij mij bent en vertelt over je stappen en ervaringen, laat ik je zien waar je ooit bent begonnen. Super om te zien wat je al hebt bereikt. Ik weet zeker dat je nog meer kunt.
❋
Evalueren
Als coach ben ik er voor iedereen. In mijn ervaring heeft de beleefwereld van het kind veel te maken met de leefwereld van de volwassene (ouder/verzorger). Ik betrek jou als ouder dan ook altijd bij het proces. Tenslotte ben jij ook kind ‘geweest’ en is het spiegelen van jouw gedrag naar je eigen kinderen nu, vaak heel waardevol voor iedereen om tot groei te komen. In de tussentijdse evaluatiegesprekken die ik na 5 coachafspraken plan, bekijken we samen de ontwikkeling en wat er nog nodig is voor jullie beiden.
Training Krachtig Staan
Speciaal voor kinderen is er de training Krachtig staan. Deze lessen wordt gegeven in kleine groepjes. Goed om te zien dat je niet alleen bent en om te leren van elkaar.
Bij deze training oefenen we in aandacht en bewust aanwezig zijn. Hierdoor leer je de pauzeknop in te drukken, op adem te komen en te voelen wat je nodig hebt op dit moment. Het Denken, Voelen en Willen staat centraal. Door Yoga, Mind & Heartfulness leer je over je eigen lichaam en binnenwereld. Je komt krachtig en stevig te staan in het hier en nu.
Iets voor mij?
Deze training ondersteunt kinderen die faalangstig zijn of een laag zelfvertrouwen hebben. Er is veel aandacht voor de eigen kwaliteiten en hoe deze in te zetten. Voor hooggevoelige kinderen bieden deze lessen goede handvatten. Zozeer dat je het zelfs als een kracht gaat ervaren. Voor ieder kind is Krachtig Staan een fijn moment van ontspanning en plezier!
Een blok van 6 Lessen (1x per maand)
Bee-Kindfulness lessen
Tijdens deze lessen oefenen we met bewust ademhalen, vinden van balans en leren hoe we rustig kunnen zijn, zelfs als het druk is. Door samen te ademen en simpele oefeningen te doen, voel je je sneller relaxt en kun je beter focussen.
Bee-Kindfulness helpt je om een moment voor jezelf te nemen en lekker in je vel te zitten, elke dag weer!
Wil jij je hoofd en lijf even tot rust brengen zonder coaching? Puur met aandacht. Dan is dit jouw les! Je leert over je gevoelens en hoe daarbij te blijven en naartoe te ademenen. Vaak doen we een ‘Bodyscan’ : voel je je voeten? Adem er maar heen. Alles op een speelse manier en gericht op ontspanning. Samen met drie andere kinderen is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht. Hoe fijn is dat!
Een blok van 6 Lessen (Wekelijks)
Training Ouderkracht
Het valt niet altijd mee om ouder te zijn. Ouder betekent niet automatisch wijzer. Al denken je kinderen dit misschien wel. Diep van binnen weet jij dat je er zelf ook wel eens naast zit. Of herken je dingen van vroeger die je ondanks al je pogingen om het ‘anders’ te gaan doen, toch mee hebt genomen in de opvoeding van jouw kinderen nu. Oude patronen spelen op. Misschien reageer je op een manier die je van jezelf niet helemaal begrijpt. Je bent niet alleen. Dit hebben we echt allemaal. Kinderen spiegelen ons aan de lopende band. In mijn Ouderkracht sessies geef ik je de ruimte en heb aandacht voor jouw proces.
We werken systemisch op de Kaart, zodat je op een diepere laag inzicht krijgt in je eigen patronen en dynamieken. Dit helpt je om bewuster te reageren, vanuit kracht en vertrouwen, in plaats van op de automatische piloot. Geen standaard opvoedtraining, maar een laagdrempelige sessie die je helpt om steviger in je ouderschap te staan. Je kunt ook samen met je partner op de kaart. Dit geeft vaak inzicht in elkaar.
Wat is Systemisch werken op de kaart?
Systemisch werken met de kaarten van Janet Schmidt is een praktische manier om snel overzicht te krijgen in een situatie. Met behulp van de kaarten zie je in korte tijd wat er echt speelt – bijvoorbeeld in een gezin, op het werk of in jezelf. Ze maken onderliggende patronen en verbanden zichtbaar, waardoor je beter snapt waar een probleem vandaan komt en wat er nodig is om verder te komen. Onderweg geven de symbolen aan waar je bent en waar je naartoe wilt. Deze methode spreekt niet alleen je denken aan, maar ook je gevoel en je willen of verlangen, waardoor je tot diepere inzichten komt en beweging kunt creëren in vastzittende situaties. Zelfs kinderen die nog niet kunnen lezen, vinden hun weg intuïtief op de kaart.
De Landkaart Rouw van Anneke de Leeuw zet ik in als hulpmiddel bij de begeleiding wanneer iemand verlies geleden heeft dat zijn/haar leven ingrijpend heeft verandert. Het kan gaan om verlies van een dierbare maar ook om andere soorten verlies die jou in de kern raken van wie je bent. De kaart biedt overzicht op het hele rouwproces. Bij toepassing wordt in één oogopslag helder wat de cliënt op dat moment het meest bezighoudt.
Ouderkracht iets voor jou?
Ouderkracht is een sessie van 1 uur. Loop je tegen dingen aan of wil je graag dieper ergens op in gaan? Dan kun je samen met mij er een vervolg aangeven. Ik kijk graag met je mee en help je jouw kracht te vinden.